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武蔵小杉でキックボクシング!

武蔵小杉でキックボクシング!


こんにちは!武蔵小杉の完全個室パーソナルジムのWHOEVER(フーエバー)トレーナーの小林です。

 

今日はWHOEVERで行なっているキックボクシングエクササイズについて書きたいと思います。

 

キックボクシングエクササイズは特に女性に大人気のエクササイズです。

キックボクシングはパンチキックなどを使う全身運動になります。

パンチを打つ事で背中や肩周り、二の腕が引き締まりキックの動作では太ももやお尻、ふくらはぎの筋肉を使っていて、足痩せや女性の気になる部分の引き締め効果があります。

 

パンチやキックには腰の回転を必要とするので、体幹や腹筋も使われる為、ウエストの引き締めにも効果がありますし、全身運動になるので、脂肪燃焼にもとても良いです。

 

キックボクササイズは筋力トレーニングの後に行い、筋力トレーニングで代謝を上げてから行なう事で、脂肪燃焼効果もより高まっていきます。

 

キックボクシングをやったことがない、運動経験がない方でも、パンチやキックを丁寧に教えます🥊

始めはうまくできなくても大丈夫❗️

難しく考える必要はありません‼️

 

パンチやキックをミットに打ち込む事で、ストレス発散にもなりますし、とてもスッキリしますよ

 

筋力トレーニングとキックボクシングエクササイズで、楽しみながらダイエット、ボディメイク頑張っていきましょう!

皆様お待ちしております!

 

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