武蔵小杉・横浜・新横浜・綱島の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。
こんにちは！トレーナーの関谷です。
今回はダイエットといえば切り離せない有酸素運動、そして筋トレとの組み合わせについてお話しさせていただきます。
有酸素運動とは、酸素を十分に取り込みながら持続的に行う運動のことを指します。
有酸素運動では、体内に取り込まれた酸素を使って脂肪や糖分をエネルギーとして消費するため脂肪燃焼や心肺機能の向上にとても効果的です。
WHOEVERでは筋トレ→キックボクササイズを行っていますが、有酸素運動と筋トレを組み合わせるメリットをご紹介します！
1.効率的な体脂肪の減少
筋トレで基礎代謝を上げ成長ホルモンを分泌。その後有酸素運動を行うと、どちらかを行うより効率よくダイエットが可能に！
2.健康全般の向上
有酸素運動で心肺機能を高め、筋トレで筋力を向上させることで、病気やケガのリスクが減ります。
3.見た目と機能の両方の改善
有酸素運動のみではメリハリのあるボディラインはなかなか作れません。
筋トレと有酸素運動両方を行うことによってメリハリのある身体をを目指していきましょう！
以上のように筋トレと有酸素運動の組み合わせは多大なメリットがあります！
キックボクササイズはパンチ、キック、膝を思い切りミットに打ち込みます。
全身運動になりますし、何よりもストレス発散できて楽しいと大好評です！
筋トレ→キックボクササイズの効果、楽しさ無料体験で体感してみませんか⁇
沢山のお問い合わせお待ちしております！
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パーソナルトレーニングジムWHOEVERは武蔵小杉・新丸子と横浜と新横浜と綱島にあるプライベートジムです。
筋力トレーニングとキックボクシングエクササイズや有酸素運動で女性やトレーニング初心者の方でも、楽しみながら効率よくボディメイクが叶います。
WHOEVER オリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで自分史上最高の身体を目指しましょう！
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