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プロが教える!ボディメイクお役立ちブログ

フリーウェイトトレーニングのメリット!

こんにちは!
川崎市武蔵小杉の完全個室パーソナルジムのWHOVER(フーエバー)です。

はじめましてトレーナーの二佐(にさ)です!
皆さん、フリーウエイトトレーニングをご存知でしょうか?
フリーウエイトはバーベルやダンベルを使用したトレーニングの事を言います。

パーソナルジムではこのフリーウエイトでのトレーニングが主流になっています!
WHOVERでやっているトレーニングもフリーウエイトが主流になっていますよね!
フリーウエイトはたくさんメリットがあります☆

自由度が高くバリエーションが豊富にトレーニングできる所が最大のメリットになっています!
バーベルやダンベルが1セットあれば足、背中、胸、腕、肩など全身のどんな部位でもトレーニングが可能です。

例えば同じ部位でも多数の種目のトレーニングができる為ベンチプレスや、ダンベルフライなど異なる種目で違った刺激をあたえる事ができます!

またフリーウエイトでは体がしっかり固定されていないのでトレーニング中のバランスや姿勢を保つため体幹も使っています。
例えばトレーニング初心者の方は最初スクワットするのもバランスが難しかったりしますよね!

そのバランスをうまく取りながらトレーニングする事で狙っている部位+体幹も鍛えられお腹も凹ます事ができますのでダイエットでも一石二鳥ですよね☆

トレーニング経験がない方でもWHOVERでは分かり易く、丁寧にフリーウエイト種目や有酸素運動を指導していますので楽しく、安心して通えるパーソナルジムになっています!

只今体験レッスン受付中です!

沢山のお客様にお会いできる事を、楽しみにお待ちしております。⠀

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パーソナルジムWHOEVERは武蔵小杉のプライベートジムです。⠀
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