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プロが教える!ボディメイクお役立ちブログ

下半身トレーニングの重要性

こんにちは!川崎市武蔵小杉の完全個室パーソナルジムのWHOEVER(フーエバー)です。

トレーナーの二佐です。

今回は下半身トレーニングの種目をやるメリットについてお話ししたいと思います。

1.基礎代謝が上がる

スクワットをすると体の基礎代謝が上がります。体の中でも大きな筋肉は下半身に集まっています。(筋肉の約7割は下半身にあるといわれています)

大きな筋肉を鍛えると筋肉量が増える為、基礎代謝が上がっていきます!

2.見栄えが良くなります

下半身を鍛えるとヒップアップ、脚痩せに繋がります。

骨盤まわりも鍛える事ができるので姿勢が安定して姿勢改善にも繋がります

下半身が引き締まってくると、これから暖かくなる季節、服を着るのが楽しめますよね

3.血流が良くなる

下半身を鍛える事で血流をサポートしてくれます。

良好な血流は冷えや浮腫み改善にも繋がります!

楽しく下半身種目を継続して美脚、ヒップアップを目指していきましょう

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