こんにちは！川崎市武蔵小杉の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。⠀

トレーナーの二佐です。

暑い日が続きますね〜。

皆さん水分補給はしっかりできていますか？

暑くなってきたので熱中症対策としてもお水は沢山飲みましょう！

また人間の体は6割水分でできていますので体には大変重要になります。

そしてお水にはこんな役割りがあります

まずは代謝を上げる効果！

基礎代謝は1日に何もしなくても消費するカロリーですので、基礎代謝が高ければ寝てるだけでも痩せる太りづらい身体になります。

そして老廃物の排出、便秘改善、浮腫解消、疲労回復、美肌効果などがあります☆

またお水やお茶はジュースやスポーツドリンクの様な砂糖入りの飲料を飲むよりも大幅にカロリーを減らす事ができるのでダイエット効果もあります！

最低でも1.5ℓ〜2ℓを目安にこまめに水分補給して行きましょう❗

WHOEVERではトレーニングと食事指導だけではなく、普段の生活の中で取り入れると体に良い、ちょっとした習慣もアドバイスさせて頂いてます！***********************************************************************************************************************************************************************************************⠀
パーソナルジムWHOEVERは武蔵小杉のプライベートジムです。⠀
女性やトレーニング初心者の方でも楽しみながら効率よくボディメイクできます。⠀
オリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで自分史上最高の身体を目指しましょう！⠀
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