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肩こり改善

こんにちは!武蔵小杉・横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER(フーエバー)です。

横浜店の永田です。

デスクワークが多く、肩凝っていませんか?

頭が前に出て、前屈みの姿勢は首にかなりの負担をかけています。

頭の重さは56kgほどあります。

それを支えているのが、首と肩です。

厚生労働省の国民生活基礎調査によると、日本人が抱えている症状のうち、肩こりは女性が1位、男性は2位となっています。

ちなみに男性の1位と女性の2は腰痛です。

肩こりは、多くの日本人の悩みですね。。。

パソコンやスマホを長時間使用したり、長時間同じ姿勢でいたり、運動不足や冷えすぎなどが肩こりの原因となります。

スマホが普及し、使用時間が長くなっていたり、デスクワークが長い日本人に、この症状は多くなってしまっています。

どうすれば解消されるか。。。

それは、

運動です!!

首や肩の筋肉を動かすことです。

重い頭を支え、長時間同じ姿勢を保つために頑張っている筋肉は、ガチガチに固まっています(>_<)

肩甲骨を動かすように腕を回したりすることで、肩こりになっている筋肉がほぐれてきます。

1回だけではほぐれないので、コンスタントに行っていきましょう!

WHOEVERには、ダイエットだけでなく、肩こりや腰痛に悩んでいるお客様も多くのですが、トレーニングによって体重を落としながら、肩こりや腰痛が改善されたという方も多いです!

普段から運動やトレーニングを行うことで、筋肉を強くするだけでなく、柔らかくしてくれます。

肩こりや腰痛に悩んでいる方も是非、WHOEVERで悩みを解消して、健康的体を手に入れましょう!!

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