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プロが教える!ボディメイクお役立ちブログ

効率的なダイエット&ボディメイク法

こんにちは!武蔵小杉・横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER(フーエバー)です。

トレーナーの小林です。

暑い日が続いていますね💦皆さん、熱中症などにはじゅうぶん気をつけて下さいね。

本日は体脂肪について書きたいと思います。体脂肪は聞き慣れた言葉だと思いますが、体脂肪にも種類があるのはご存知でしょうか?

体脂肪は大きく分けて二種類ありまして内臓脂肪と皮下脂肪に分かれています。

皮下脂肪というのは皮膚の真下にある脂肪で、全身についています。

内臓脂肪は主にお腹周りに付着する体脂肪のことです。

皮下脂肪は女性につきやすく、内臓脂肪は男性につきやすい傾向にあります。

皮下脂肪は全身に付きますが特にお尻や太ももなど下半身に付きやすく女性に付きやすい傾向にあります。

内臓脂肪は短期間で付きやすいですが、比較的減らしやすい脂肪です。

このような脂肪タイプによって内臓脂肪型の肥満をりんご型

皮下脂肪型の肥満を洋なし型などと表現されています。

どちらの脂肪も食事の改善や、運動習慣が大事になってきます。

内臓脂肪が過剰になると生活習慣病のリスクなど健康への影響も出てきますので、見た目はもちろん、健康的な身体、生活を送る上でも食事改善や運動習慣を身につけていきましょう。

健康を損ねたら何もならないと私自身いつも思いますし、健康的な身体、その上で見た目も綺麗、かっこ良かったら最高ですよね

是非WHOEVERで健康的でカッコ良いダイエット、ボディメイクを目指していきましょう

皆さんお待ちしております!

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