こんにちは！武蔵小杉・横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。

トレーナーの小林です。

本日はダイエットで朝ご飯の重要性について書きたいと思います。

朝は仕事前で時間が無かったり、食欲がないので、食べないという方も多いと思います。

ですが、ダイエットには朝ご飯はとても重要です。

朝ご飯を食べるメリットとして

・寝ている間に栄養が取れず、エネルギー不足の状態になっているので、朝栄養を取る事で筋肉が分解するのを防いでくれる。

・昼ご飯を食べた時の血糖値の急激な上昇を抑えてくれる。

血糖値が上がるとインスリンというホルモンが分泌されますが、このインスリンが多く分泌される事で脂肪がつきやすくなってしまいます。

・朝食べておく事で、昼食や間食などを食べ過ぎずに済む。

・腸の動きが活発になり便秘を防げる。

など、朝ご飯を食べる事はダイエットにもとても大事になります。

WHOEVERではダイエットやボディメイクにおける食事方法やトレーニング方法を一からお伝えしていきますので、是非食事知識、トレーニング知識を学んで下さい。

先ずは無料かうお待ちしております！

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