こんにちは！武蔵小杉・横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。

トレーナーの永田です。

ダイエットを始めるとして何をしたらいいのかわからない。

何を変えたらいいのかわからない。

ということをよく聞きます。

ダイエットを成功させるために3つのポイントをお伝えします！！

1、カロリーだけでなく、栄養素も意識する

食事の量を減らしてカロリーを抑える人は多いです。

ですが、気をつけることは、食事から摂る栄養素になります。

必要な栄養を摂らなければ、カロリーを抑えていても、体重は落ちないことが多いです。

2、食べるものの内容を意識する

食事だけでなく、間食や飲み物も含めて、気をつけることです。

何気なく食べているものは、糖質や脂質が多かったりします。

ダイエットに良さそうというイメージだけで食べてしまっていると、逆に太ってしまうこともあります。

3、運動を習慣化させる

ダイエットに大切なことは「食事」ですが、運動を行うことでダイエットの効果を大きくします。また、太りにくい体に変えていけます。

食事だけでダイエットを成功させた人も多くはいますが、そのあとも食事をずっと制限しなければ、キープすることはできません。

運動を習慣化することができれば、体重を落とした後には、食事の量を増やしていくことができます！

ダイエットを成功させるために、きつい食事制限を行う人もいますが、体の変化がいい方向になるとは限りません。

ただ体重が落ちただけで、筋肉量や免疫力も一緒に低下させてしまい、健康的な体からほど遠くなってしまうこともあります。

いきなり全てを変えることは、気持ち的にも大変ですが、2週間ほどで体と精神は適応していきます。

1人ではきつい、やり方が分からないという方は、WHOEVERにお越しください！

私たちが一緒にダイエットを成功させていきます！！

食事や運動に関してのアドバイスをしっかりと行います！

ダイエットを最後にしたいとお考えの方は、体験トレーニングや無料カウンセリングお待ちしております。

きっとご納得頂けて、大きな一歩を踏み出せるきっかけになると思います。

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パーソナルトレーニングジムWHOEVERは武蔵小杉・新丸子と横浜にあるプライベートジムです。
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