こんにちは！武蔵小杉・横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。

横浜店の永田です。

脂肪がついてくると体は段々と丸くなり、引き締まりのない体になっていきます。

若い頃は、食べても太らなかった！

少しぐらい太ってもすぐに体重を落とせた！

ということをよく聞きます。

年齢が上がるにつれて、太りやすく、痩せにくくなります。

その理由は、、、

・筋肉量が低下

・ホルモンの分泌量が低下

・基礎代謝の低下

などが原因です。

でも、諦めてはいけません！！

太った体を元に戻せます！！

太りにくい体を取り戻せます！！

そのためには、運動やトレーニングが必要です！

なぜか？？

運動をするためには、エネルギーが必要だからです！

運動の種類によって使われるエネルギー源が違ってきます。

無酸素運動と有酸素運動は聞いたことがありますよね。

無酸素運動(負荷の高い運動・・・筋トレや短距離走など)は糖質がエネルギー源として使われます。

有酸素運動(比較的負荷の軽い運動・・・ウォーキングやジョギングなど)は脂肪と糖質がエネルギー源として使われます。

筋トレをして、筋肉量を増やし、基礎代謝を上げることで太りにくい体作れます。

筋トレだけだと、糖質をエネルギーとして使うので、脂肪は関係ないんじゃないかと思われるかもしれません。

筋トレをすることで、成長ホルモンの分泌が増加します！

その後に有酸素運動を行うことで、脂肪燃焼の効果を高めてくれます！

筋トレ→有酸素運動の順番で、効率良くダイエットを行っていきましょう！

WHOEVERでは、筋トレだけでなく、有酸素運動も行えるプログラムを沢山ご準備しています！

インターバルトレーニングやサーキットトレーニングだけでなく、キックボクササイズで有酸素運動を行いながら、体幹を鍛え、脚痩せを狙えます！！

ですので効率的に楽しく痩せられる！

これからダイエットを始めようと思っている方は、まずは体験にお越しください！

キツイだけのトレーニングではなく、キックボクササイズも行い、楽しく、ストレス発散もしながら、ダイエットを行いましょう！！

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パーソナルトレーニングジムWHOEVERは武蔵小杉・新丸子と横浜にあるプライベートジムです。
筋力トレーニングとキックボクシングエクササイズや有酸素運動で女性やトレーニング初心者の方でも、楽しみながら効率よくボディメイクが叶います。
WHOEVER オリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで自分史上最高の身体を目指しましょう！

お問い合わせは公式HPよりお願い致します。