こんにちは！武蔵小杉・横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。

こんにちは！トレーナーの小林です。

これから冬に向けて寒い日が続いていきますね。

寒くなると、身体や筋肉が固くなってきてしまいます。そんな時にはお風呂に入る習慣はとても良いです！

お風呂に入る事で、

・睡眠の質が良くなる

・心身の疲労や緊張をやわらげる

・むくみ解消

・冷え性改善

・血流が良くなる

・自律神経が整う

など、健康的にももちろんですが、ダイエットにもとても役に立ちます。

睡眠の質が良くなれば、成長ホルモンの分泌が多くなり痩せやすくなります。

むくみ解消には老廃物を排出する事も大事なので、お風呂に入ることで老廃物を排出してくれます。

冷え性が改善する事で、代謝が上がりますし、便秘などの改善にも良いです。

自律神経が乱れているとストレスが溜まり、ストレスホルモンによりダイエット効果も低下しますので、自律神経を整えるためにも良いです。

これだけの効果がお風呂にはあるので、ダイエットにも役立ていきましょう！

WHOEVERではトレーニングや食事に限らず普段の生活面でもダイエットやボディメイクに必要な事をお伝えさせていただきます。

今年もあと少し、まだ間に合います！今年中になりたい身体になれるように頑張っていきましょう！

まずは無料カウンセリングでお待ちしてます！

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パーソナルトレーニングジムWHOEVERは武蔵小杉・新丸子と横浜にあるプライベートジムです。
筋力トレーニングとキックボクシングエクササイズや有酸素運動で女性やトレーニング初心者の方でも、楽しみながら効率よくボディメイクが叶います。
WHOEVER オリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで自分史上最高の身体を目指しましょう！

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