こんにちは！武蔵小杉・横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。

トレーナーの小林です。　

10月になり、これから徐々に寒くなっていきますね。

そんな時にダイエットにもおすすめの料理が

【鍋】なのです！

僕も選手時代、減量の時期は沢山食べてきました！

鍋は様々な野菜をたくさん入れて、食べる事ができますし、肉や魚、豆腐などのタンパク質もしっかりと摂取する事ができます。

ダイエット中、不足しがちな野菜、ビタミン不足も補うことができます。食物繊維の多いキノコ類などもとても良いですね。

具材を切って、鍋に入れるだけなので、調理も簡単でとてもおすすめです✨

身体の中から温まり、内臓が温められる事で、冷え性改善にも繋がりますし、代謝も上がっていきます。

食物繊維を豊富に摂取できるので、   腸内 も整えてくれますし、便秘解消にも繋がります。

お腹も溜まりやすいですし、ダイエットにとても良いですよ✨

ダイエットには食事もトレーニングもどちらも大切です！正しい食事摂取方法、正しいトレーニング方法をトレーナーが一からマンツーマンでお伝えします。

まずは無料カウンセリングからお待ちしております！

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パーソナルトレーニングジムWHOEVERは武蔵小杉・新丸子と横浜にあるプライベートジムです。
筋力トレーニングとキックボクシングエクササイズや有酸素運動で女性やトレーニング初心者の方でも、楽しみながら効率よくボディメイクが叶います。
WHOEVER オリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで自分史上最高の身体を目指しましょう！

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