こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。
横浜店の永田です。
新型コロナウイルス感染症が5類になり、外出がしやすくなり、マスク着用も緩和されましたね。
今まで結婚式を延期していた方、挙げられなかった方も多いと思います😢
最高の結婚式を挙げるために、一番綺麗な体・かっこいい体にしたいですよね😆
・いつから始めたらいいのか？
・何をしたらいいのか？
わからない方も多いのでは？😕
◆いつから始めたらいいのか？◆
1年〜半年前には始められるといいですね❗️
時間をかけて計画して、余裕を持ってダイエットや引き締めを行うことをお勧めします。
ダイエットなどは個人差があり、全員が同じようなペースでダイエットはできません😣
すぐに体重が落ちる人、体重が上がったり下がったりする人、初めはなかなか落ちずに途中から落ちる人などなど。。。
停滞期もあるので…😓
早めに始めることで自分の体質が分かりますし、スケジュールを組みやすくなります。
ゴールは結婚式の1ヶ月ほど前にしましょう❗️
ドレスの最終フィッティングが1ヶ月ほど前になります👗
それまでにダイエットを成功させて、1ヶ月は体型をキープしましょう😊
◆何をしたらいいのか？◆
体重を落とすだけであれば、食事の量を減らせば落とせます。
ですが、各部位が引き締まらない体になってしまう可能性があります。
食事の調整はとても大切ですが、トレーニングをして体を引き締めましょう❗️
トレーニングをすることでメリハリのある体に変えることができます。
1ヶ月で筋肉を変えていくことは難しいので、2、3ヶ月以上はトレーニングを続けましょう💪
食事はただ量を減らすのではなく、脂質や糖質の量を少なくして、タンパク質やビタミン、ミネラルをしっかりと摂取しましょう❗️
ビタミンやミネラルは、脂質や糖質の代謝を助ける働きがあるので、食事でしっかりと摂りましょう。
足りない場合は、サプリメントで補っても問題ありません。
ですが、サプリメントだけで終わらせないようにしましょう❗️
結婚式に向けての問い合わせも増えています😊
皆さんも結婚式に向けて頑張りましょう‼️
WHOEVERでは、お客様一人ひとりに合わせたトレーニングメニューを作成し、サポートいたします！
まずは体験レッスンや無料カウンセリングにお越しください。
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筋力トレーニングとキックボクシングエクササイズや有酸素運動で女性やトレーニング初心者の方でも、楽しみながら効率よくボディメイクが叶います。
WHOEVER オリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで自分史上最高の身体を目指しましょう！
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