こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。
横浜店の永田です。
まだまだ暑さは続いていますが、トレーニングも継続できていますか！？
数回トレーニングをしたとしても、その効果がすぐに出るわけではありません😓
トレーニングの効果は、個人の体質やトレーニングの内容によって異なりますが、いくつかの一般的な変化が見られるタイミングがあります。
初めて筋トレを始めた場合、最初の2週間から1ヶ月程度で初期の効果が感じられることがあります💪
〜筋力の向上〜
筋トレを始めてから数週間で、筋肉の収縮力や持久力が改善されることがあります。
〜代謝の活性化〜
筋肉量の増加により、基礎代謝率が上昇するため、カロリー消費が増えることがあります。
〜筋肉のふくらみ〜
血流が良くなり、筋肉に栄養が行き渡るため、一時的に筋肉がふくらむことがあります。
〜エネルギーレベルの向上〜
筋力が向上することで、日常生活や運動が楽になり、エネルギーレベルが上がることがあります。
ただし、より顕著な筋肉増強や体型の変化を感じるには、通常数ヶ月以上の継続的なトレーニングが必要です🏋️
一般的に、3ヶ月から半年程度のトレーニングを積み重ねることで、周囲の人々や自分自身が変化を実感しやすくなることがあります👍
結構時間がかかるので、忍耐強く取り組むことが大切です😣
でも、トレーニングを辞めてしまったら、また元に戻ってしまいます😭
理想の身体を手に入れたとしても、それをキープするためにトレーニングは継続しましょう😆
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パーソナルトレーニングジムWHOEVERは武蔵小杉・新丸子と横浜と新横浜にあるプライベートジムです。
筋力トレーニングとキックボクシングエクササイズや有酸素運動で女性やトレーニング初心者の方でも、楽しみながら効率よくボディメイクが叶います。
WHOEVER オリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで自分史上最高の身体を目指しましょう！
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