こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。
横浜店の永田です。
9月になってもまだまだ暑く、早く涼しくなってほしいですが、これからの季節は秋です🍂
秋といえば、美味しいものがたくさんありますね😋
〜食欲の秋〜
でも、ダイエットしているから美味しいものが全然食べられない😭
と思っている方！
食べられる食材はあります‼️
◇きのこ類◇
今は栽培技術が向上し、いつでも食べられるきのこですが、秋の食材です！
しいたけ、マツタケ、エリンギ、まいたけ、キクラゲなどのきのこ類は、糖質が少ないまたはゼロの食材です🍄
ダイエットに向いている食材の1つです☝️
◇魚介類◇
サンマ、サバ、カツオ、アジ、タチウオなど、他にも秋が旬の色々な魚がいます。
糖質がほとんどなく、ダイエットにオススメです🐟
野菜も旬のものはたくさんありますが、根菜類は糖質が多めなのでダイエット中は控えたい食材ですね💦
秋の食材も選べば美味しくいただけます😋
もう少ししたら、暑さも落ち着き、運動しやすい季節になります。
運動と食事の二刀流で、ダイエットを成功させましょう🏃♂️
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