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プロが教える!ボディメイクお役立ちブログ

ビタミン、足りてる?

こんにちは!武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER(フーエバー)です。

 

横浜店の永田です。

 

ダイエットと考えると、

 

食事の量を減らさないと。。。

運動をしないと。。。

 

と、考える人が多いと思います。

 

もちろん、普段食べすぎている人は食事の量を減らす必要があります!

 

また、全く運動やトレーニングをしていない人は、やることによって体が引き締まり、かっこいい体を作りやすく、太りにくい体に変えることができます💪

 

普段たくさん食べていない人は、食事の量をそんなに減らさなくても、内容を調整することで、ダイエット効果を得ることもできます😊

 

食事を減らしているのに、なかなか体重が落ちない原因はいくつかありますが、その一つとして、ビタミンが摂れているか確認しましょう。

 

ビタミンは代謝を上げるために必要な栄養素です‼️

 

糖質の代謝に使われる

ビタミンB1

 

脂質の代謝に使われる

ビタミンB2

 

タンパク質をアミノ酸に分解し筋肉への合成を促す

ビタミンB6

 

など、代謝を高めて脂肪を燃焼させることが必要なダイエットに欠かせない栄養素です。

 

いろいろと頑張っているのに成果が出ないという方は、ビタミンが摂れているか確認してみましょう。

 

WHOEVERでは、トレーニングだけでなく、食事指導も一緒に行なっています。

 

無理な食事制限を行わず、3食事以上食べながら、仕事に差し支えなく、健康的に痩せられるようアドバイスいたします🍽️

 

〜ダイエットを考えている方〜

〜うまく成果が出ていない方〜

〜ボディメイクをしたい方〜

 

まずは、体験レッスンや無料カウンセリングにお越しください😌

皆様に合ったプランをご提案いたします!

 

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パーソナルトレーニングジムWHOEVERは武蔵小杉・新丸子と横浜と新横浜にあるプライベートジムです。

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