こんにちは！武蔵小杉・新丸子、横浜、新横浜に店舗を構えております完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。
トレーナーの小林です。
2月も終わりますね。
3月になるとだいぶ暖かくなってきますね🌻
暖かくなり徐々に薄着になってきますので、春や夏に向けてダイエットをされる方が増えてきます。
ダイエットで特に大事なのはトレーニングと食事です。
筋力トレーニングで大事なのは、
①正しいフォームでできているか。
②適切な負荷でできているか。
③効果的な回数、セット数でできているか。
というのが大事になります。
正しいフォームや適切な負荷でできていないと怪我をしてしまったり、身体がなかなか変わらないという事になってしまいます。
トレーニングともう一つ大事なのが食事です。
身体を変える為には炭水化物やタンパク質、脂質などの栄養素をバランス良く摂取する事が大切です。
ダイエットだからと食べないことや極端に偏った物ばかり食べていると体調を崩してしまったり身体も変わりにくくなってしまいます。
24時間のジムなどもありますが、トレーニングや食事もほぼ自分で管理してやらなくてはいけないので、特に初心者の方には難しいです。
パーソナルジムWHOEVERでは初心者の方もたくさんいますので、トレーナーがトレーニングフォームをしっかりチェックして、適切な負荷や回数、セット数、トレーニングメニューも全てトレーナーがお客様に合ったメニューを考えさせていただきます。
食事に関してもどんな物を食べると良いのか、ダイエットに効果的なのかをお伝えさせて頂きます。
トレーナーがついていることで、正しいトレーニング、食事を摂取することができ、効率的に痩せる事ができます。
春や夏に向けて今からWHOEVERでダイエット頑張っていきましょう！🔥
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パーソナルトレーニングジムWHOEVERは武蔵小杉・新丸子と横浜と新横浜にあるプライベートジムです。
筋力トレーニングとキックボクシングエクササイズや有酸素運動で女性やトレーニング初心者の方でも、楽しみながら効率よくボディメイクが叶います。
WHOEVER オリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで自分史上最高の身体を目指しましょう！
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