こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。
横浜店の永田です。
みなさん、どのようなダイエットを行なっていますか？
色々なダイエット方法があるので、どれがいいかわからない方も多いと思います。
・16時間断食ダイエット
・酵素ダイエット
・糖質制限
・ケトジェニックダイエット
・1日1食ダイエット
・カロリー制限ダイエット
・置き換えダイエット
・有酸素運動ダイエット
・筋トレダイエット
などなど。
また、これらのダイエット方法をインターネットなどですぐに調べるとこができるようになり、簡単に実行できるようになりました。
しかし、ネットで調べた方法で実際にダイエットを成功させている人もいますが、途中で挫折してしまっている人が多いのも事実です。。。
挫折した理由は様々だと思いますが、ネットで調べた方法をそのまま行い、失敗している人の話しもよく聞きます😢
もちろん正しい情報が掲載されていることもありますが、ネット情報だけを信じてダイエットをしていくことは危険かもしれません。
どのダイエット方法だったとしても、ダイエットの基本は変わりません❗️
以前ブログにも書きましたが、「摂取カロリー < 消費カロリー」は、ダイエットには大切です。
しかし、摂取カロリーを少なくしすぎると体重が落ちにくくなることもあります。
また、カロリーを摂取していても、必要な栄養素がバランス良く摂れていることでダイエットの成功確率が上がることもあります。
ネットでは、タイトルやサムネイルに「〇〇するだけで痩せる」、「1日5分で痩せる」などと印象的なタイトルで閲覧数を稼いでいる人たちが多く、それをそのまま信じてしまうと、失敗する可能性が高いです。
伝えていることは間違っているわけではありませんが、極端すぎる表現を使っている場合が多いのが特徴です。
知識がある人は、そういった情報に対して正しい部分とそうでない部分が分かりますが、知識がない人は信じてしまいますよね😣
例えば、
「ダイエットにはプロテインがいい」と言われますが、それだけを強調している情報を信じてしまうと、いつもの食事に毎食プロテインをプラスして体重が増えることもありますし、プロテインをメインにして、食事をほとんどしなくなり、他の栄養素が足りなくなり、ダイエット失敗や体調を崩すこともあります。
極端な方法は、体重が増えてしまったり、体調を崩すリスクがあるので、自分だけで行うことは危険です⚠️
専門家やトレーナーなどの知識のある人の指導を受けながら行うようにしましょう❗️
体重の落ち方にしても様々です。
体重が落ちやすい人もいれば、なかなか落ちない人もいます。
また、ダイエット方法も合う合わないはありますので、一つの方法でダメだった場合でも違う方法で成功することがあります😆
色々な情報が手に入りやすい時代だからこそ、安易に信じず、しっかりと調べて、専門家のアドバイスを受けながらダイエットを成功させましょう😊
WHOEVERでは、トレーニングだけでなく、食事指導も一緒に行なっています🍽️
体験レッスンや無料カウンセリング、受付中です‼️
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