薄着の季節！美ボディ目指して！！
みなさんこんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）トレーナーの小林です！
暑い日が多くなってきましたね☀️
Tシャツ一枚で過ごす方も増えてきました。
この時期薄着で特に気になるのが、二の腕
やお腹、脚という方は多いのではないでしょうか。
脚の引き締めには内ももや裏ももお尻などのトレーニングをする事によって、太ももの引き締め、お尻の引き締め、ヒップアップなどの効果が得られます。ヒップアップすることで脚も長く見えますね✨
二の腕のトレーニングも色々な腕の種目を組み合わせアプローチしていきます。Tシャツやノースリーブも二の腕が引き締まっていると綺麗ですよね✨
お腹のトレーニングでは脚や背中などの大きな筋肉をトレーニングする事により代謝をアップさせていく事でお腹の脂肪も落ちやすくなってきます。腹筋トレーニングも大事ですね。
そして、キックボクシングエクササイズなどの有酸素運動を筋トレで代謝を上げてから行うことで更に脂肪燃焼効果が高まり全身の脂肪が落ちてきます。
トレーニングで鍛えた腹筋も脂肪を落とす事によって綺麗な腹筋が見えてきます✨
これから更に暑くなってきますね。
夏に向けて、Tシャツやノースリーブをカッコ良く着られるようにダイエット、ボディメイク頑張っていきましょう！！
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パーソナルトレーニングジムWHOEVERは武蔵小杉・新丸子と横浜と新横浜にあるプライベートジムです。
筋力トレーニングとキックボクシングエクササイズや有酸素運動で女性やトレーニング初心者の方でも、楽しみながら効率よくボディメイクが叶います。
WHOEVER オリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで自分史上最高の身体を目指しましょう！
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