冬は痩せやすい季節！？
こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。
こんにちは！トレーナーの小林です。
だいぶ気温が下がり寒くなってきましたね。
寒くなってくるとあまり外に出たくなくなったり、動くのが億劫になったりしますが、冬は体温を維持する為に熱の産生が活発になり、基礎代謝が上がります！
基礎代謝とは何もしなくても消費するエネルギーの事です。つまり、基礎代謝が上がる事により、消費カロリーが増え痩せやすいという事になります。
春や夏など暖かい季節よりも冬の寒い季節の方が基礎代謝が高く、消費カロリーも増えるので一番痩せやすい季節となります✨
他にも冬にトレーニングするメリットとして
・寒さによる血管の収縮や血流低下、血行不良、身体の冷えの改善にも効果的です。
・冬は寒さにより、身体が固くなりやすく、冷えや血行不良により肩こりや腰痛になりやすくなります。
トレーニングをする事で肩こりや腰痛の予防、改善にもとても良いです。
これから忘年会など食べたり、飲んだりする機会も増えてくると思いますが、何もしなければ脂肪は蓄積されていってしまうので、
食べたら運動して消費する習慣を身につけていきましょう！✨
来年をカッコ良く綺麗な身体で過ごす為にも今からトレーニング頑張っていきましょう💪
ますば無料カウンセリングからお待ちしてます！
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