こんにちは！
武蔵小杉・新丸子・横浜・新横浜・綱島の完全個室パーソナルジム WHOEVER（フーエバー）
です。
お盆直前でもまだまだ厳しい暑さが続きますね。。。
この時期は「暑くて運動ができない」「冷たい飲み物ばかり摂ってしまう」という声をよくいただきます。
WHOEVERにも最近、こんなお悩みで来られる方が増えています。
* 夏バテで食欲が落ち、代謝まで落ちてしまった
* 暑くて外で運動できず、運動不足が続いている
* アイスや冷たい飲み物の摂りすぎでお腹まわりが気になる
* 秋の衣替えまでに引き締めたい
なぜ８月は体型が崩れやすいの？
猛暑の時期は基礎代謝が下がりやすく、体温維持に必要なエネルギー消費が冬より少なくなります。
さらに、暑さで活動量が減り、冷たい飲食物で内臓が冷えると消化・代謝もダウン…。
これが「真夏太り」や、秋になってからの「秋太り」の原因です。
今から始める！猛暑＆秋太り予防ダイエット
1. 室内でできる有酸素＋筋トレ
冷房の効いた室内で、キックボクシングや筋トレを組み合わせて効率的に脂肪燃焼！
2. 冷たい飲み物は常温と半々に
内臓の冷えを防ぎ、代謝低下を予防します。
3. 高タンパク＆ビタミンB群を意識
鶏むね肉、卵、魚、大豆製品で夏バテ防止＋筋肉維持。
4. 短時間でも毎日動く習慣
5〜10分のストレッチや自重トレでも、続けることが代謝アップのカギ。
「涼しくなってから」では遅い！
秋が近づくと食欲が増し、体重が増えやすくなります。
だからこそ、今から準備を始めることで、秋ファッションも自信を持って着こなせる体が作れます
WHOEVERなら猛暑でも快適トレーニング！
完全個室＆冷房完備で、周りを気にせず集中できる環境をご用意。
あなたに合わせた脂肪燃焼＆代謝UPプログラムで、無理なく続けられます。
パーソナルトレーニングジムWHOEVERは武蔵小杉・新丸子・横浜・新横浜・綱島にあるプライベートジムです。
筋力トレーニングとキックボクシングエクササイズ、有酸素運動で、 女性や初心者の方も楽しみながら効率よくボディメイクできます。
WHOEVERオリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで、 この夏、あなた史上最高のカラダを手に入れましょう！
■お問い合わせは公式HP、またはお問合せフォームよりお願い致します。
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