自分と同性の人を選ぶことも一つの手

女性には女性特有の、男性には男性の体の悩みがあるはずです。もしトレーナーが同性であれば、その体の悩みにもしっかり共感してくれ、悩みに沿ったトレーニングを指導してくれるかもしれません。時には、性別でトレーナーを選ぶことも一つの手でしょう。

パーソナルトレーニング指導の経験が豊富

パーソナルトレーナーとしての経験が豊富だからといって一概に良いトレーナーだとは言い切れません。しかし、経験が浅い人よりは知識があるだろう、と安心ができるでしょう。パーソナルトレーニングを始める前に、そのジムに在籍しているトレーナーの経歴は聞くことができるはずですので、確認してみることをおすすめします。

自分のなりたい体を持っているトレーナー

パーソナルジムのトレーナーには、実際に自分もパーソナルトレーニングを受けたことがある、という方や筋トレが好きだという方も多いです。その場合、今までやってきたトレーニングの成果が体に出ている可能性も十分あります。

自分が目標とする体づくりができている方から指導してもらえたら、より成果が出やすいトレーニング方法を教えてもらえることでしょう。

神奈川県の川崎に数店舗を構えるパーソナルジムWHOEVERでは、実績のあるトレーナーや、過去にパーソナルトレーニングを実際に受けたことのあるトレーナーを多数在籍させております。

川崎にお住まいで「パーソナルトレーニングを受けたいけれどトレーナーさんとの相性が良くなくって続かなかった」という方でも、一緒に頑張れるトレーナーがきっと見つかるはずです。気になる方は、気軽に無料体験へお越しください。川崎に複数の店舗があるため、皆様の通いやすい店舗がきっと見つかるはずです。

トレーニング後の体形を維持できずリバウンドする原因

• 食事コントロールを怠った
• パーソナルジムで教わったトレーニングをぱったりやめてしまった

トレーニング後にリバウンドする原因は大きくこの2つに絞られます。パーソナルトレーニング中は「お金を払ったトレーニングだから」と少々ストレスがかかる食事制限でも我慢して取り組めたり、きついトレーニングでも頑張れたりするものです。

しかし、通うのをやめたから、といって制限していた食事を一気に開放してしまうと今までの努力が水の泡になります。トレーニング自体も、やめてしまっては体形を維持できるはずがありません。人間の体は常に変化し続けるため、トレーニングの成果を維持したいのであれば今までの努力を継続することが必要なのです。

リバウンドを防ぐための対策

• 食事内容を戻すときは徐々に戻す
• モチベーションを保つために仲間をつくる

上記2つは、パーソナルトレーニングをやめた後のリバウンド対策として有効です。

まず食事に関しては、トレーニング中に食べられなくてどうしても食べたい！というものがある場合は、トレーニングをやめた後から一気に食べはじめるのはやめましょう。

また、パーソナルトレーニングをやめた後には、似たような目標を掲げたトレーニング仲間をつくることがおすすめです。今まで一緒に目標に向かって寄り添ってくれたトレーナーがいなくなるため、パーソナルジムをやめたらモチベーションが一気に下がってしまうことも考えられます。そんなときに、ジム以外で同じ目標を持った仲間がいたらジムに通わずともトレーニングが頑張れるかもしれません。