今から始める梅雨太り、むくみ対策とは？
こんにちは！ 武蔵小杉・新丸子、横浜、新横浜に店舗を構えております、完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。
6月が近づき、いよいよ梅雨シーズンがやってきますね。
この時期、「なんだか身体が重い…」「体重は変わらないのに太った気がする…」なんて感じたことはありませんか？
実はそれ、“むくみ”による体型の変化かもしれません。
【なぜ梅雨はむくみやすいの？】
梅雨の時期は気圧の変化や湿度の高さ、運動不足、冷房による体の冷えなどで血流やリンパの流れが悪くなりがちです。
その結果、余分な水分や老廃物が体に溜まりやすくなり、“梅雨太り”という現象が起こりやすくなります。
【今から始めるべき！むくみ対策3選】
1. 下半身中心のトレーニングを取り入れる ⇒ スクワットやキックボクササイズで血流促進！ 特にふくらはぎは“第二の心臓”とも呼ばれ、動かすことで全身の血流を改善します。
2. 水分をしっかり摂る（1日1.5〜2L） ⇒ 水分不足は逆にむくみの原因になります。常温の水や白湯がおすすめ！
3. 塩分を控えめに、カリウムを多めに ⇒ カリウムを含むバナナ、アボカド、ほうれん草などで余分な塩分を排出。
【むくみをリセットして、スッキリ夏ボディへ】
梅雨は気分が沈みがちで、どうしても家で過ごす時間が長くなりがち…。
そんな時期こそ、WHOEVERの完全個室で周囲を気にせずリフレッシュできる環境がピッタリです！
キックボクササイズでは、全身を使った有酸素運動でストレス発散もできて、むくみ改善にも最適◎
【まずは無料体験から！】
夏に向けてのボディメイクは、今このタイミングから始めるのが一番効率的です！
WHOEVERでは、筋トレ・有酸素・キックボクシングを組み合わせたオリジナルプログラムで、 “ただ痩せるだけじゃない、かっこよく引き締まった身体”を目指せます。
少しでも気になった方は、ぜひお気軽に無料体験へお越しください。
初心者の方、女性の方も大歓迎！ まずはお話だけでもOKです。お気軽にどうぞ。
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あなたの“なりたい”を、全力でサポートいたします！
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パーソナルトレーニングジムWHOEVERは武蔵小杉・新丸子と横浜と新横浜にあるプライベートジムです。
筋力トレーニングとキックボクシングエクササイズや有酸素運動で女性やトレーニング初心者の方でも、楽しみながら効率よくボディメイクが叶います。
WHOEVER オリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで自分史上最高の身体を目指しましょう！
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