体重-6.5kg 体脂肪率-7% ウェスト-9cm

最初は、目に見えた変化が乏しく、モチベーションを維持することが難しかったですが、コースを完走し、目標としていた体重まで落とすことができました。

食生活や入浴等、いままでの生活習慣を見直すきっかけにもなり、今ではそれが当たり前として過ごしています。

このトレーニングを経て学んだことを生かして、体重管理をしていきたいと思います！