体重-13kg ウェスト-17cm

歳を重ね不摂生がたたり、今までの中で一番太っていた2ヶ月前の自分。腰痛も悪化しギックリ腰を頻繁に起こし、このままでは行けないと思い、会社の代表に勧められて入会しました。

食事の指導を受けて 実践して行くうちに、体重は順調に減って行き、目標の-10㎏を 無理なく達成出来ました。

トレーニングも初日の後の筋肉痛が酷いこと、、、しかし、徐々に 筋肉痛も軽減しメリハリの有るトレーニングを指導して頂いたおかげで、2ヶ月 頑張る事が出来ました。

まだまだ、20代の時に比べると、太っていますが、食事のコントロールと適当な運動をして 体型を維持して行きたいと思います。

又、ギックリ腰もおさまりました。

本当にありがとうございます！！