猛暑でも痩せる！8月から始める夏太り＆代謝低下対策
こんにちは！
武蔵小杉・新丸子・横浜・新横浜・綱島の完全個室パーソナルジムWHOEVER（フーエバー）
です。
8月に入り、連日の猛暑で体力も消耗しやすい季節になりましたね。
この時期は「暑すぎて運動ができない」「冷たいものばかり飲んでしまう」という声をよく聞きます。
WHOEVERにも最近、こんなお悩みで来られる方が増えています。
- 夏バテで食欲が落ち、逆に代謝も落ちてしまった
- 暑くて外で運動できず、運動不足が続いている
- 冷たい飲み物やアイスの摂りすぎでお腹まわりが気になる
- 夏のイベントまでに引き締めたい
なぜ夏は太りやすくなるの？
実は、猛暑の時期は基礎代謝が下がりやすい季節。
体温維持にエネルギーをあまり使わないため、冬よりも消費カロリーが少なくなります。
さらに、暑さで活動量が減り、冷たい飲食物で内臓が冷えると消化・代謝もダウン…。
これが「真夏太り」の原因です。
猛暑でもできる！8月のダイエット対策
- 室内での有酸素＆筋トレ習慣
冷房の効いた室内で、キックボクシングや筋トレを組み合わせて効率UP！ - 高タンパク＆ビタミンB群を意識
鶏むね肉、卵、魚、大豆製品は夏バテ防止と筋肉維持に◎ - 短時間でも“毎日動く”習慣
5〜10分の自重トレやストレッチだけでも継続がカギ。
「やる気になった今」がスタートのタイミング！
「涼しくなってから…」と思っていると、気づけば秋。
身体づくりは、やると決めた“今日”からが一番効果的です！
WHOEVERでは、猛暑でも快適に続けられる完全個室の環境で、
脂肪燃焼＆代謝UPプログラムをご提案します。
まずは無料カウンセリングで、今のお悩みや理想の体型をお聞かせください！
あなたの「こうなりたい！」を全力でサポートします！！
パーソナルトレーニングジムWHOEVERは武蔵小杉・新丸子・横浜・新横浜・綱島にあるプライベートジムです。
筋力トレーニングとキックボクシングエクササイズ、有酸素運動で、
女性や初心者の方も楽しみながら効率よくボディメイクできます。
WHOEVERオリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで、
この夏、あなた史上最高のカラダを手に入れましょう！
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