男女問わず、美しい肉体に変身するために、ダイエットや筋トレに励んでいるという方は大勢います。しかし、美しい肉体の実現の前に挫折してしまうことも珍しくありません。ここでは、川崎にあるパーソナルトレーニングジムのWHOEVERが、ボディメイクとダイエットの違いについてご紹介いたします。
WHOEVERでは、体力に合わせたダイエットプログラムをご用意しております。理想のボディラインを手に入れたい！とお考えの方は、ぜひ参考になさってください。
ダイエットや筋トレでよく耳にするボディメイクとは？
ボディメイクとは、理想の体型やボディラインをつくることを目的としたトレーニングのことです。体重を減らすことを重点に置くのではなく、筋力アップや引き締めによるサイズダウンを目指します。
また、二の腕や太もも、背中など、気になる部分にピンポイントでアプローチすることもボディメイクでできます。
ボディメイクを始めるきっかけは様々ですが、
- ダイエットをしたい
- 体力をつけたい
- 体質を改善したい
- 体を鍛えたい
などがあります。
元々スポーツをしている人、スポーツや体づくりから何年も遠ざかっていた人、全く運動経験のない人など、どなたでもボディメイクを始めることができます。
ボディメイクをするメリットとして、
- ボディラインの変化がわかりやすく、筋トレやダイエットへのやる気が起こる
- ボディに対する意識が高くなり、より健康に気を配るようになる
- 基礎代謝が上がりやすい
- 筋力がつくことで、姿勢がよくなる
- ストレス解消が期待できる
などがあります。
しかし、TVやネットで得た情報を参考にして、ダイエットやボディメイクを実践したものの、思うような結果が出ずツライだけ…ということもあるでしょう。ダイエットやボディメイクは、結果が出てこそ続けられるものです。
効率よく結果を出すためには、トレーナーとマンツーマンで行う、パーソナルトレーニングの利用をおすすめします。
川崎にあるパーソナルトレーニングジムのWHOEVERでは、楽しみながら効率よくボディメイクができるプログラムをご用意しております。理想のボディを目指したい方は、ぜひ川崎のWHOEVERをご利用ください。
実は意味がちがう！？ボディメイクとダイエットの違い
一見似たような言葉に見える「ボディメイク」と「ダイエット」。ボディメイクとダイエットは同じものだと思っていませんか？
その違いをご紹介いたします。
ボディメイク
ボディメイクは、トレーニングやエクササイズで理想のボディラインを目指すことです。マッチョになりたい、適度な筋肉がほしい、ウエストを絞りメリハリのあるボディになりたい、背中や下半身をスッキリさせたいなど、目標は人それぞれです。
体を鍛えながら徐々に減量していくため、継続することでボディラインを保つことが可能です。
ダイエット
ダイエットは痩せることであり、本来の意味は食事を制限することです。目標は、体のラインを引き締めるよりも体重を落とすことになります。食事をコントロールするため短期間で結果を出すことも可能ですが、無理をするとすぐにリバウンドすることもあります。
本来、ボディメイクとダイエットは無関係です。しかしながら、理想のボディラインになるためには食事内容も整えるため、ダイエットと関連づけて考えられることもあります。
ボディバランスはそのままに体重を落としたい場合は、ダイエットがおすすめですが、ボディラインを整えつつ体を引き締めたい場合や筋力アップを目指したい場合は、ボディメイクがおすすめです。
ただし、自己流でのボディメイクはケガの原因にもなるため、効率よく安全にボディメイクをお考えなら、パーソナルトレーニングがおすすめです。
川崎のパーソナルトレーニングジム・WHOEVERでは、「楽しいから続く！」「変われる！」をコンセプトに、楽しみながら効率よく脂肪燃焼を実現するプログラムを開発し、トレーニングを提供しております。ダイエットを目指す方、ボディメイクをしたい方はぜひご利用ください。
川崎でパーソナルトレーニングジムをお探しならWHOEVERへ
ただ細いだけでなく、筋肉がしっかりついて引き締まった体はとても魅力的です。理想のボディラインを目指すなら、食事によるダイエットに加えて、筋トレやエクササイズを伴うボディメイクを行いましょう。
川崎のパーソナルトレーニングジム・WHOEVERでは、お客様それぞれの体力に合わせた方法で、効率のよいボディメイクをサポートいたします。見た目だけでなく、肩こりや腰痛の予防にも役立ち、健康的な体づくりを目指す方にも最適です。川崎でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、お気軽にWHOEVERまでお問い合わせください。
TEL：080-7331-6383（受付時間9時～22時）
