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プロが教える!ボディメイクお役立ちブログ

ダイエットに失敗する人とは??

 

 

こんにちは!武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER(フーエバー)です。

 

横浜店の永田です。

 

暖かくなってきましたね!

 

冬に蓄えてしまった脂肪をそのままにしていませんか??

 

だんだんと薄着になってくる季節、身体のラインが気になりますよね。

 

早めにどうにかしたい。。。

 

だけど、

 

ダイエットができない、、、

ダイエットが続かない、、、

ダイエットが成功するイメージがわかない、、、

 

こういう人も多いのでは??

 

ダイエットできない人の特徴は、

目標が高すぎる

理想の体型になるために、人それぞれの目標値が異なります。

 

−5kgの人もいれば、−20kgの人もいます。

 

最終的にその分の体重を落としたいのですが、無茶な方法で体重を減らすと体調を崩す恐れがあります。

 

1ヶ月で無理なく落とせる体重の目安は、「体重×0.05」以内と言われています。

60kgの人だと3kg

80kgの人だと4kg

になります。

 

無理のない健康的なダイエットとなると、80kgの人が20kg落としたい場合、5ヶ月かけて20kgを落とすペースです。

 

今の体重から目標の体重までの落としたい体重量とペースを考えて、ダイエットの計画を立てましょう!

 

WHOEVERでは、トレーニングだけでなく、食事指導も行っています。

1人では難しくても、トレーナーと一緒にダイエットを成功させましょう!!

 

まずは無料カウンセリングにお越しください!

体験レッスンも行っています。

お気軽にお問い合わせください!!

 

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パーソナルトレーニングジムWHOEVERは武蔵小杉・新丸子と横浜と新横浜にあるプライベートジムです。

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