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プロが教える!ボディメイクお役立ちブログ

ダイエットに失敗する人とは??その②

こんにちは!武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER(フーエバー)です。

 

横浜店トレーナーの永田です。

 

前回、失敗する人の特徴として、

 

「目標が高すぎる」ことをお伝えしました。

 

高い目標を持つことは大切です!!

 

しかし、その目標を達成するための期間を考え、計画的に行動する必要があります。

 

できる範囲の目標と計画をたてましょう!

 

さて、今日はこちらになります。

 

運動やトレーニングの量が多すぎる

ダイエットを成功させたいからといって、初めから運動やトレーニングをハードにしてしまう人がいます。

 

それだと身体が慣れていないので、筋肉痛が激しく出たり、肉離れなどを起こす可能性があります。

せっかくのやる気がなくなってしまいますよね。。。

 

全く運動していないという期間が長い場合、始めは無理をせずに少しずつ慣らしていきましょう!

 

運動をほとんどしたことがない方は、軽く汗をかくくらいの運動からでもいいと思います。

 

昔はよく運動をしていた、部活をしていたという方でも、始めは慣らすところから始めましょう!

 

運動をしなくなって数年経ってしまった場合、感覚と実際の動きや筋力は違っています。

 

安全にトレーニングを行うことを心がけましょう!!

 

怪我をしてしまい、1日でダイエット断念となってしまわないように気をつけましょう!

 

WHOEVERでは、お客様の状態に合わせたメニューを作成し、トレーニングを行います!

運動初心者でも安心してお越しください!

 

また、筋肉食堂さんとコラボコースも始めました!

 

食事指導をしている中で、「自分で調整するのが難しい」という方も少なくないです。

 

自分で行うのが難しければ、準備してもらえばいい!!

ということで、こちら!!

PFCが調整された美味しいDELIの料理がご自宅に届きます!

食事制限が難しい方は是非お試しください!

 

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