ダイエット中の最強メニュー「鍋」おすすめ食材と食べ方！

こんにちは！武蔵小杉・新丸子・横浜・新横浜・綱島の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。

ダイエットやボディメイクをしている方から「何を食べたらいいですか？」という質問をよくいただきます。

冬の時期は鍋料理がダイエット中の強い味方になります。

なぜ鍋はダイエットに向いているのか？

① たんぱく質をしっかり確保できる

筋肉量を維持・向上させるためには、体重 × 1.5のたんぱく質摂取が目安。

鍋なら、脂質を抑えつつ

・鶏むね肉

・魚

・豆腐

などから効率よくたんぱく質を摂れます。

② 野菜量が自然に増える

鍋は野菜がかさ減りするため、無理なく1日分以上の野菜を摂取できます。

③ 夜でも罪悪感が少ない

揚げ物や外食に比べ、脂質が少なく消化も良いため、トレーニング後や就寝前でも調整しやすい。

以上のように鍋はこれだけで必要な栄養素が摂りやすい料理になります！

しかし、そんな鍋でも具材次第ではダイエットに不向きになってしまいます。

そこで、この食材を選べば間違いない！といった食材をここでご案内します。

ダイエット向きスープの選び方

まとめ｜鍋は最強のダイエット飯

鍋は…

✅ 満足感が高い

✅ 栄養バランスが取りやすい

✅ 続けやすい

という点で、ダイエットの継続にぴったりです。

「今日は何食べよう…」と迷ったら、とりあえず鍋にする！

これだけで失敗しにくくなります！！

正しい食事がトレーニングの効果を最大化してくれます。

我々WHOEVERトレーナーが全力でサポートしますのでトレーニングと食事の両方からボディメイクに取り組んでいきましょう！

無料体験、カウンセリングお待ちしております。

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パーソナルトレーニングジムWHOEVERは武蔵小杉・新丸子・横浜・新横浜・綱島にあるプライベートジムです。

筋力トレーニングとキックボクシングエクササイズや有酸素運動で女性やトレーニング初心者の方でも、楽しみながら効率よくボディメイクが叶います。

WHOEVER オリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで自分史上最高の身体を目指しましょう！

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