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プロが教える!ボディメイクお役立ちブログ

48時間が勝負!?

こんにちは!武蔵小杉・横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER(フーエバー)です。

トレーナーの永田です。

少しずつ暑さも和らいできてますね。

運動しやすい季節になってきたんじゃないかと思います!

それと、秋といえば「食欲の秋」ですね。

秋にも美味しいものがたくさんあります!

ついつい食べすぎてしまうこともあるのでは。。。苦笑

暴飲暴食をしてしまうと、やはり太ってしまいます。。。泣

ですが、

48時間でリセット」

ができるって知ってましたか??

頑張って痩せたのに、飲み会や食事会が続き、また戻ってしまったこともあると思います。

でも、

その「食べ過ぎ」や「飲み過ぎ」をなかったことにできます!!

多く摂ってしまった糖質や脂質は直ぐに脂肪には変わりません!

過剰に摂ってしまった糖質と脂質は、消化されて一旦肝臓に蓄えられます。

蓄えられる時間が48時間です!

48時間経っても消化されなかった場合、中性脂肪やコレステロールに変えられ、体脂肪として蓄積されます。

ということは、

48時間以内に肝臓に蓄えられている糖質と脂質を消費したら、太らないということです!!

ですが、食事をしないで、その分をリセットしようとする人もいますが、間違いです。

食べないことで、消費カロリーが少なくなります。消化や吸収にもエネルギーが必要ですが、食べないとそのエネルギーを消化することができなくなるからです。

リセットをするには、食事の内容を調整して、3食食べながらリセットするようにしましょう!!

1、低脂質・低糖質の食事

2、運動をする

3、水分をしっかりとる

もし、暴飲暴食をしてしまったら、「48時間のリセット」を試してください!

普段からトレーニングを行い、基礎代謝を上げておくことで、太りにくい体にすることができます!!

WHOEVERでは、お客様に合わせたトレーニングメニューを作成して、ダイエットやボディメイクを行います。

初心者も安心して始められますので、まずはカウンセリングや体験レッスンにお越しください!

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