こんにちは！

武蔵小杉・新丸子・横浜・新横浜・綱島の完全個室パーソナルジムWHOEVER（フーエバー）です。

 

 

年末年始は忘年会やクリスマス、お正月などのイベントが続き、つい食べ過ぎて体重が増えてしまう…そんな経験はありませんか？「年末年始太り」は毎年悩ましい問題ですが、実はこの10〜11月に行動を始めることで、無理なく予防することができます。今回は、この時期にパーソナルトレーニングを始めるメリットをご紹介します。

 

なぜ年末年始は太りやすいのか？

 

まずは「なぜこの時期に太りやすいのか」を理解することが大切です。

外食・飲み会が増える

忘年会やクリスマスパーティー、お正月の親戚の集まりなど、イベントが続くことで高カロリーな食事を摂る機会が増えます。

運動量が減る

気温が下がる秋冬は、外での運動や散歩の習慣が減り、日常の活動量も自然と低下しがちです。

「年明けからでいいか」と先延ばししてしまう

多くの人は「新年からダイエット！」と考えるため、年末に向けての体重管理が後手になりやすいのです。

 

10〜11月にパーソナルを始めるメリット

 

1. 代謝が上がりやすい時期に筋肉を作れる

秋は体温を維持するために代謝が少し上がりやすい時期です。このタイミングで筋トレを行い筋肉量を増やすと、冬でも消費カロリーが高い体を作ることができます。結果として、年末年始の食事やお菓子の誘惑にも太りにくい体質に近づけます。

2. 年末年始も体型を気にせず楽しめる

10月〜11月にトレーニングを習慣化しておくと、忘年会やクリスマス、お正月でも「少し食べ過ぎても大丈夫」という安心感が生まれます。無理な食事制限ではなく、日常の中で自然に体型をキープできることが最大のメリットです。

3. 年明けスタート組より差がつく

多くの人が「新年からダイエット」を始める1月と比べ、10月〜11月から始めると、トレーニングの習慣化が先にできている分、年末年始も焦らず過ごせます。これは、年明けスタート組との差になる大きなアドバンテージです。

 

パーソナルジムならではのメリット

 

パーソナルジムでトレーニングを始めると、さらに効率よく年末年始太りを防げます。

WHOEVERは完全個室・マンツーマンで安心

初めての人や運動に自信がない人でも、周りを気にせず集中して取り組めます。

自分に合ったトレーニングと食事指導

個人の体型や生活習慣に合わせたメニューで、無理なく効果的に体を変えられます。

スケジュール調整が柔軟

忙しい時期でも、自分の予定に合わせて通えるので、習慣化しやすいです。

 

まとめ

 

年末年始太りは「タイミング」と「習慣」で大きく差が出ます。

10月〜11月にパーソナルトレーニングを始めることで、冬でも太りにくい体を作り、年末年始のイベントを楽しみながら体型をキープすることが可能です。

今年こそは「年末年始太り」を先手で防ぎたい方は、ぜひこの時期からWHOEVERでトレーニングを始めましょう。

 

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パーソナルトレーニングジムWHOEVERは武蔵小杉・新丸子・横浜・新横浜・綱島にあるプライベートジムです。

筋力トレーニングとキックボクシングエクササイズや有酸素運動で女性やトレーニング初心者の方でも、楽しみながら効率よくボディメイクが叶います。

WHOEVER オリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで自分史上最高の身体を目指しましょう！

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