ダイエットや体づくりをしたいと思っても、自主的に運動を取り入れることは意外と難しいものです。そこでおすすめなのが、スポーツジムへの入会です。毎月の費用を支払って先にスケジュールを抑えることで、先延ばしにせずダイエットと向き合えるでしょう。こちらでは、目的に合わせたスポーツジムの選び方とおすすめのトレーニング時間をご紹介します。

WHOEVERでは、無酸素運動（ウェイトトレーニングなど）と有酸素運動（ボクシングエクササイズなど）を組み合わせて健康的に痩せられるプログラムを提案しています。武蔵小杉でジムをお探しの方は、ぜひ参考にしてみてください。

スポーツジムは店舗によって内容や料金が大きく異なるので、先にカウンセリングと体験トレーニングを受けてから入会を判断すると良いでしょう。

入会後に「思っていた内容と違う」「トレーナーと気が合わない」といった不満を抱えることがないよう、複数のジムで体験を受けて比較検討することをおすすめします。

スポーツジムを選ぶ際は、以下の3つのポイントをチェックしましょう。

• 通いやすさ（営業時間・アクセスなど）
• トレーニング内容（メニュー・料金など）
• 雰囲気（施設・スタッフなど）

営業時間が短かったりアクセスが悪かったりといった理由から通うことが億劫になり、ジム通いを諦めてしまう方は非常に多いです。平日に通う方は仕事帰りでも間に合うかどうか、休日の場合は自宅から近いかどうかなど、通いやすさを意識することが大切です。

また、ボディビルダーのような体をつくりたい方とダイエットをしたい方ではトレーニングの内容が異なります。予算内で目的に合ったトレーニングができるジムを選びましょう。パーソナルトレーニングのようなマンツーマン指導のジムを検討している方は、トレーナーとの相性も重要です。雰囲気や人柄もしっかりチェックすることをおすすめします。

武蔵小杉のスポーツジムWHOEVERでは、経験豊富なトレーナーが1人1人に合わせたトレーニング内容を提案します。ウェイトトレーニングだけでなく、ボクシングエクササイズなどの有酸素運動を組み合わせることで健康的なダイエットが可能です。JR武蔵小杉北口から徒歩5分分、東横線新丸子東口から徒歩1分の便利な場所にあり、23時まで営業しているので仕事帰りの方にもおすすめです。

時間帯によってダイエットの効果に差があることをご存知でしょうか。せっかくなら、より効果の高い時間帯を選びたいものです。ダイエットにおすすめの時間帯は、以下の通りです。

• 午前中（朝食後）
• お昼休み（昼食後）
• 夜（シャワー後）

午前中に運動を行うと交感神経の働きが活発になるため、代謝をアップさせたり体調を整えたりすることができます。またお昼休みは眠気覚ましにもなるので、ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を行うと良いでしょう。

夜はリラックスして運動をする気持ちになれないかもしれませんが、シャワーを浴びて交感神経を刺激すると、代謝が良くなりダイエット効果が出やすいです。武蔵小杉のスポーツジムWHOEVERは9時から23時まで営業しているので、上記のタイミングに合わせてトレーニングすることが可能です。

続いて、運動をしてもあまり効果が出ない時間帯を見ていきましょう。トレーニングに向いていない時間帯は以下の通りです。

• 起床後すぐ
• 深夜

起きてすぐはまだ交感神経が働き始めていないので、運動をしてもあまり効果が感じられません。ボーっとしている内に激しい運動をすると体に負担がかかるため、きちんと朝食をとって目が冴えてから運動することをおすすめします。

また、深夜など寝る直前に運動をすると寝付きが悪くなる可能性があります。その他、満腹になるまで食事をとった後なども体の負担が大きくなるので、避けた方が良いでしょう。

武蔵小杉のWHOEVERは、完全個室のスタジオでマンツーマン指導を行うスポーツジムです。ウェイトトレーニングを中心に、ボクシングエクササイズやサーキットトレーニングなどの有酸素運動を組み合わせたプログラムを提案しています。

ダイエットをして美しい体を手に入れたいという女性が多く通っています。武蔵小杉周辺でスポーツジムをお探しの方は、ぜひWHOEVERをご利用ください。