WHOEVER 川崎市武蔵小杉

WHOEVERではお客様と従業員の健康と安全を最優先に
新型コロナウイルス対策を徹底しております。 >>詳しくはこちら

BLOG

プロが教える!ボディメイクお役立ちブログ

免疫力をUPする方法

こんにちは!横浜・武蔵小杉の完全個室パーソナルジムのWHOEVER(フーエバー)です。

トレーナーの藤田です!

最近はとても寒く体調を崩しやすい時期ですね。そこで今日は免疫についてお話ししようと思います

体には、「ウイルスや細菌(=敵)を侵入させない」、さらに「侵入した敵と戦う」という2段階の免疫の仕組みが生まれつき備わっています。

第一段階の防御=「粘膜免疫」

第二段階の攻撃=「全身免疫」

ではその免疫力アップに大切なことは、

①適度な活動性と休養のバランス

②からだを温めること

③ストレスを減らすこと

④腸内環境を整えることです。

是非意識してみてください!

免疫は、日中の活動中に高まり、夜になると低下します。夜は、免疫が下がるだけではなく、気温なども下がるので特に注意が必要ですね!体が温める白湯などがオススメです。

まだ寒い時期は続きますが、寒さに負けずにみなさん一緒頑張りましょう‼︎

_______________________________________

*WHOEVER公式Instagramも随時更新中です
有益な情報是非チェックしてみてください♬♬

***********************************************************************************************************************************************************************************************

パーソナルトレーニングジムWHOEVERは横浜と川崎市武蔵小杉のプライベートジムです。
女性やトレーニング初心者の方でも楽しみながら効率よくボディメイクできます。
フーエバーオリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで自分史上最高の身体を目指しましょう!

お問い合わせは公式HPの「CONTACT」よりお願い致します。

cookieについて